By consultingclinical.it 
Tidur berkualitas merupakan bagian penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Saat tidur, tubuh memulihkan berbagai fungsi vital yang digunakan sepanjang hari. Proses pemulihan ini membantu menjaga keseimbangan energi dan mendukung aktivitas esok hari. Tanpa tidur yang cukup, tubuh akan mengalami penurunan kemampuan dalam menjalankan tugas-tugas harian.
Selain itu, tidur yang baik membantu menjaga stabilitas suasana hati. Ketika tubuh memperoleh waktu istirahat yang memadai, kemampuan untuk fokus dan berkonsentrasi pun meningkat. Hal ini membuat seseorang lebih produktif dalam kegiatan sehari-hari. Dampak positif tidur juga terlihat pada kemampuan tubuh merespons stres secara lebih baik.
Pola tidur yang konsisten dapat membantu tubuh bekerja lebih efisien. Menetapkan jam tidur yang teratur memungkinkan ritme biologis tetap seimbang. Dengan ritme tubuh yang stabil, proses pemulihan menjadi lebih efektif. Tidur yang berkualitas memberikan fondasi penting bagi kesehatan fisik dan mental jangka panjang.