By consultingclinical.it 
Tidur memiliki hubungan erat dengan kekuatan sistem kekebalan tubuh. Saat tidur, tubuh melakukan berbagai proses pemulihan yang mendukung perlindungan alami terhadap infeksi. Waktu istirahat ini memungkinkan tubuh memperbaiki sel-sel yang rusak dan mempersiapkan diri menghadapi aktivitas baru. Dengan kualitas tidur yang baik, sistem imun dapat bekerja lebih efektif.
Kurang tidur dapat memengaruhi kemampuan tubuh dalam menjaga kesehatannya. Ketika seseorang tidak beristirahat cukup, tubuh menjadi lebih mudah lelah. Kondisi ini dapat menurunkan kemampuan tubuh merespons tantangan kesehatan. Oleh karena itu, tidur yang cukup menjadi bagian penting dalam menjaga daya tahan tubuh.
Menjaga kualitas tidur juga membantu meningkatkan energi harian. Tubuh yang beristirahat dengan baik memiliki kekuatan lebih besar untuk menjalani aktivitas fisik dan mental. Dengan pola tidur yang teratur, sistem kekebalan tubuh tetap stabil dan bekerja optimal. Kombinasi tidur cukup dan gaya hidup sehat dapat memperkuat perlindungan tubuh terhadap berbagai gangguan musiman.